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タグ : ダイエット

赤ワインの驚く美容効果とは?美活に赤ワインを取り入れよう

女性に人気の赤ワインですが、人気の理由はワインの味だけではありません。 赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用などの美容効果があり、飲むだけで老化の原因である活性酸素を減らす効果も。 その他にも美容効果を発揮して …

あんこで栄養素を取り入れよう!粒あんの健康と美容効果とは?

和菓子と聞くと小豆が思い浮かぶのではないでしょうか。 小豆から”粒あん”や”こしあん”などのあんこになり、菓子の種類によって使い分けられています。 色々な和菓子に使われているあんこですが、粒あんとこしあんでは含まれる栄養 …

継続が大事!運動を途中で辞めずに長く続けるコツ

体を動かすのは美容にも健康にも大切です。 人の体は筋肉を鍛えて量を増やすと、代謝が上がり太りにくい体質になっていきます。 運動から出る汗は気持ち良いですよね。 運動するメリットはよく分かっていても、ウェアを揃えいざ始めよ …

泳げなくても大丈夫!水泳で楽しく全身シェイプアップ

水泳は全身運動なので普段デスクワークなどで運動不足の人にオススメです。 基本的な体力づくりとして年齢関係なくできるのがまた良いところ。 汗をかいたり息が上がるような苦しいスポーツというイメージもありませんから、運動から遠 …

腹八分目が美容にも健康にも良かった訳は!?

美容や健康・ダイエットには腹八分目がいいとよく言いますね。 腹八分目は世界でも有名で「Light suppers make long life」(軽めの夕食は長寿の源)という言葉があるほど世界中でいいとされています。 実 …

基礎代謝を上げてダイエット!美肌・美容にも効果あり!?

基礎代謝を上げることを少し意識するだけで、健康はもちろんですが美肌や美容効果も高まります。 ただこの基礎代謝、年齢と共に落ちていくものです。 幼児期の子供は平熱が大人より高く、真冬でも手が温かかったりしますよね。大人にな …

ダイエットに効果的なたべものって?!体調を崩さずキレイに痩せる!

女性の永遠のテーマ…。「ダイエット」ではないでしょうか。 みなさんは、ダイエット中にどんなものを食べていますか? 今回はどんな食べ物がダイエットに向いているのか、ご紹介していきます。

1日3食を5食にすると痩せるって本当!?確実に痩せるダイエット方法

食べる回数と痩せる効果は関係があるのでしょうか? ちょこちょこ食べをしていると、「そんなに食べてばかりいると太るよ」なんて母親に叱られたような記憶もありますが、実は意外な効果が得られるんです。 もちろん、ただ3回の食事を …

ぽっこりおなか ガスを抜く方法

女性であれば、1度は気にしたことがあるのではないでしょうか? それは…。ガスが溜まることによる「ぽっこりお腹」! おならを人前でするわけにもいきませんし、出せなくて溜め込んでしまう方も多いのではないでしょうか。 今回は、 …

甘酒の健康と美容効果

「甘酒」には健康と美容効果があるのはご存知でしょうか。 誰もが一度は聞いたことがある飲み物であり、昔からよく飲まれていた飲み物でもありますよね。 そんな人気のある甘酒ですが、どんな栄養素が含まれているのか、なぜ健康や美容 …

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