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背筋ピン!良い姿勢は見た目年齢を若くする

デスクワークの方や毎日家事・育児に追われている方も、自分の姿勢を一度見直してみませんか。気付かない内に背中が丸まり、猫背のままで生活をしているかもしれません。 ふと友人と撮った写真を見て自分の姿勢の悪さに驚き、はつらつと …

むくみケアですっきりボディに!対策&ストレッチやマッサージなど

  むくみが原因でぽっちゃりとしたボディに見えることがあります。 そんな方はむくみを解消することですっきりとしたボディになることができるかもしれません。 むくみを解消するための対策やケア方法を紹介しますので、むくみを解消 …

歩き疲れた時の足腰の疲れのとり方

ショッピングや旅行で1日中歩くと、足腰にかなり疲れが溜まってしまいますよね。 そんな疲れを翌日に持ち越さないための、疲れのとり方をまとめてみました。

くせ毛の原因とは?タイプ別くせ毛チェックをして改善しよう!

  自分の髪質に満足している人は案外少ないのではないでしょうか。 真っ直ぐでサラサラな髪に憧れる人や、ふんわりと軟らかいナチュラルなカールを理想としている人もいます。 髪だけに限らず、女性はどこか無い物ねだりの …

息苦しさは呼吸の浅さにあり?!正しい呼吸で若々しく!

  皆さんは「呼吸の仕方」を意識していますか!? ほとんどの人が無意識に呼吸をしていると思いますが、人間は一生の間に6~7億回も息をするので呼吸の仕方を変えるだけで心身の健康が大きく変わることもあるのだとか…! …

腕を上げるとドキッ!ワキの黒ずみ…原因を知って正しくケアしよう

自分の肌はいつもキレイにしておきたいですよね。どんな角度からの視線も気にしない!そう強気に思えるようになるにはセルフケアが欠かせません。 油断してしまいがちなのが脇の下。 脇の開いた服を着ていたり、薄着の季節は特に注意が …

【オフィスで出来る】脚のむくみ解消ストレッチ

夕方になると脚がだるくなったり、靴がきつくなって歩きにくい、そんな方に、オフィスでできる脚のむくみ解消ストレッチをご紹介します。 むくみはその場その場で解消しないと脚が太くなる原因になりますので、ぜひ気付いたときに実践し …

【オフィスで出来る】背中の痛み解消ストレッチ

仕事でずっと同じ姿勢を取っていると、肩が凝るのはもちろん、背中まで痛くなってきませんか? 実は、背中の血行が悪くなると背中が筋肉痛のように痛くなることがあります。 今回は、背中の痛みを解消する簡単なエクササイズをご紹介し …

ニキビが気になる方におすすめの食材

思春期の頃から出始めるニキビは大人になっても出る方がいます。 ニキビの原因や正しいケア方法を理解しないままケアをしてもニキビ肌は改善しません。 ニキビには食べ物も深く関係していますのでニキビ肌の方は食生活を見直す必要があ …

【オフィスで出来る】正しく座って腰痛・肩こり改善

姿勢の悪さが体へ及ぼす悪影響はとても大きいのですが、実は立つ姿勢よりも座った時の姿勢が及ぼす影響の方が大きいことをご存知でしょうか? 今回は、体に負担を与えない座り方をご紹介します。 これを実践することで、背骨の負担が軽 …

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