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【オフィスで出来る】下腹引き締めエクササイズ

なかなか凹まない下腹にうんざりしている人は男女共に多いものです。 筋トレをしたり食事制限をすればいいのだけれど、忙しいのになかなかそこまでできないですよね。 そんな方はぜひオフィスでできる下腹ダイエットをしてみてはいかが …

誰でも簡単に!おしりの筋トレでスタイル改善

後ろ姿は鏡を使っても自分では見えにくく、特にヒップラインの変化は分かりづらいですよね。気づいたらおしりが大きくなっていたり、垂れてしまっていたり…なんてことも。 おしりが垂れていると老けた印象を与えてしまいますし、足が短 …

髪やせは内側と外側からアプローチしよう!コシ・ハリを取り戻す!

年齢と共に髪が言う事を聞いてくれないといった経験が増えますね。 20代の頃はなんとかドライヤーの熱やスタイリング剤で乗り切れていましたが、徐々に髪質自体がコシとハリを失い、気付いたら乾燥と傷みの激しい髪になってしまってい …

不調の原因は歩き方かも!?正しい歩き方をマスターしよう

間違った歩き方で長い間歩き続けると、体の不調の原因になってしまいます。 現代は、車や電車など徒歩以外で移動することが多く歩く機会が少なくなっている現状ですが、歩く機会が少ない方でも正しい姿勢や歩き方を見につることで、体の …

白髪をみつけたらどうすればいい?白髪の正しい対処方法

初めて自分の髪に白髪を発見した時、まだ認めたくなくて「たまたま悪条件が揃っただけなんだ!」とどこか自分に言い聞かせて目をそむけたくなりますね。 でも1本だけでなく徐々に増えてくる頃には、対処法を探さなくてはいけません。 …

頭皮環境を整えよう!不快なかゆみ・ベタつきもこれでスッキリ!

頭皮も肌と同じように「乾燥肌」と「オイリー肌」があるのはご存知でしょうか。 頭皮は髪に覆われている分、目を向けにくい場所でもありますね。 かゆみやベタつきを感じて初めてトラブルに直面する方も多いのではないでしょうか。 頭 …

年齢や出産後に起きやすい女性の尿漏れを防ぐには

尿漏れに悩んでいてもなかなか病院を受診できずにいる、そういった女性も多いのではないでしょうか。 尿漏れのタイプにも種類があり、軽い尿漏れであれば、体操や運動、尿漏れに効果のあるサプリメントなどでケアすることもできます。 …

頭皮マッサージで顔のたるみを改善しよう

加齢や紫外線が原因で起こってしまう顔のたるみ。 一生懸命、顔のお手入れをしてもイマイチ効果が感じられない…そんな人は頭皮に原因があるのかもしれません。 意外に思うかもしれませんが、頭皮と顔のたるみには深~い関係があるんで …

食べ方・飲み方を変えてむくみ知らずに!身体もスッキリ!

夕方の足のむくみや朝のまぶたのむくみに悩む人は多いですが、健康な人はむくむことがほとんどないそうです。 健康な人ほど食事に気を使い、運動や冷え予防にも積極的に取り組んでいます。食べ物や飲み物だけでなく食べ方や飲み方にも気 …

むくみってなぜ起こるの?冷えや水分だけじゃない、むくみ原因を知ろう

むくみが原因で夕方になると靴が履けない、キツイと感じたことはありませんか? そんな経験をしてもむくみの原因や解消法がわからずにそのままにしてしまいがち… たかがむくみと考えずにむくみの原因や対処法を知り、むくみにくい生活 …

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