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健康・ライフスタイル

【オフィスで出来る】下腹引き締めエクササイズ

なかなか凹まない下腹にうんざりしている人は男女共に多いものです。 筋トレをしたり食事制限をすればいいのだけれど、忙しいのになかなかそこまでできないですよね。 そんな方はぜひオフィスでできる下腹ダイエットをしてみてはいかが …

赤ワインの驚く美容効果とは?美活に赤ワインを取り入れよう

女性に人気の赤ワインですが、人気の理由はワインの味だけではありません。 赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用などの美容効果があり、飲むだけで老化の原因である活性酸素を減らす効果も。 その他にも美容効果を発揮して …

あんこで栄養素を取り入れよう!粒あんの健康と美容効果とは?

和菓子と聞くと小豆が思い浮かぶのではないでしょうか。 小豆から”粒あん”や”こしあん”などのあんこになり、菓子の種類によって使い分けられています。 色々な和菓子に使われているあんこですが、粒あんとこしあんでは含まれる栄養 …

フルーツで美肌になる!おすすめフルーツと効果的な食べ方

フルーツは季節ごとにおいしいものがいっぱい。 ケーキやお菓子よりも自然な甘さで、ちょっとぐらい食べ過ぎても罪悪感を感じませんね。 フルーツには肌の調子を整えるビタミン類が豊富です。 多くのモデルさんやタレントさんの朝食を …

【おうち美容】思い立ったらおうちでできる!オススメのスペシャルスキンケアとお悩み別スペシャルスキンケア

  お休みの日もおうちにいる、いわゆる「おうち時間」が増えた方は多いのではないでしょうか。 お出かけもなかなかしづらいという方もいらっしゃると思いますが、この長いおうち時間を美容デーにして、有意義な時間にしてい …

指のささくれができたらどうしたらいい?原因と対処法

誰でも一度や二度は経験したことがあるはずの「指のささくれ」は、見かけはとても小さいですがとても痛いですね。 ささくれは着替えをするときも服に引っ掛かりやすいので、無理に引きちぎりたくなりますが、引きちぎったり剥いたりする …

お腹・腰回り痩せに!自宅で出来るセルライト解消法~3つのマッサージ~

お腹や腰回りにできたセルライト!指などで押すとボコボコと模様にように浮き上がるセルライトを見て思わずため息をついた、という方も多いのではないでしょうか。 お腹や腰回りは普段は見えない場所なので油断しがちですが、温泉に入る …

何故?口の中や舌をよく噛む、その原因とは

普通に食事をしているだけなのに何故か口の中や舌を良く噛んでしまう。 これってすごく厄介です! 噛んだところが口内炎になってしまうと食事を美味しく食べられない…、同じ箇所を繰り返し噛んでなかなか口内炎が治らない…。 そんな …

泳げなくても大丈夫!水泳で楽しく全身シェイプアップ

水泳は全身運動なので普段デスクワークなどで運動不足の人にオススメです。 基本的な体力づくりとして年齢関係なくできるのがまた良いところ。 汗をかいたり息が上がるような苦しいスポーツというイメージもありませんから、運動から遠 …

継続が大事!運動を途中で辞めずに長く続けるコツ

体を動かすのは美容にも健康にも大切です。 人の体は筋肉を鍛えて量を増やすと、代謝が上がり太りにくい体質になっていきます。 運動から出る汗は気持ち良いですよね。 運動するメリットはよく分かっていても、ウェアを揃えいざ始めよ …

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