健康・ライフスタイル
泳げなくても大丈夫！水泳で楽しく全身シェイプアップ
2019年12月30日 ダイエット健康・ライフスタイル
水泳は全身運動なので普段デスクワークなどで運動不足の人にオススメです。 基本的な体力づくりとして年齢関係なくできるのがまた良いところ。 汗をかいたり息が上がるような苦しいスポーツというイメージもありませんから、運動から遠 …
継続が大事！運動を途中で辞めずに長く続けるコツ
2019年12月30日 ダイエット健康・ライフスタイル
体を動かすのは美容にも健康にも大切です。 人の体は筋肉を鍛えて量を増やすと、代謝が上がり太りにくい体質になっていきます。 運動から出る汗は気持ち良いですよね。 運動するメリットはよく分かっていても、ウェアを揃えいざ始めよ …
酸っぱさに秘密が!梅干しを毎日食べて健康美容
2019年12月27日 食べ物・飲み物
日本人が昔からよく食べている梅干しには驚くべき健康美容効果があり、梅干し特有の酸っぱさが多くの効果を発揮してくれます。 梅干しの健康美容効果、効果的な食べ方をご紹介しますのでぜひ、梅干し生活を始めてみませんか？
ダイエット＆美容に！食物繊維が豊富なグリーンスムージー
2019年12月27日 食べ物・飲み物
ダイエットに美容に、グリーンスムージーが人気ですね。そんなグリーンスムージーですが、野菜ジュースとはどう違うのでしょうか。野菜ジュースとの違いや栄養豊富なグリーンスムージーについて詳しく説明していきます。
これで疲労回復！オススメ食べ物＆レシピ
2019年12月27日 食べ物・飲み物
「毎日仕事が忙しくて疲れが溜まっている」「しっかり眠っているのに疲れが取れない」 そんな人は、日々の食事に疲労回復効果のある食材を取り入れてみてはいかがでしょうか？簡単な疲労回復レシピと合わせてご紹介します。
【おばあちゃんの知恵袋】しょうがの効果はいかに
2019年12月27日 食べ物・飲み物
昔から「しょうがは体にいい」と言われていますね。毎日しょうがを食べると医者要らずと言われるほど、しょうがには健康効果があります。 この記事では体にいいと言われるしょうがの成分や効果、摂取量や摂取方法などを詳しく紹介してい …
【おばあちゃんの知恵袋】塩をお風呂に入れる？
2019年12月27日 健康・ライフスタイル
冬になると寒さで体を動かすことに抵抗があり、夏に比べて汗をかく機会が少なくなります。そんな冬に効果的なのが「塩風呂」です。湯船に塩を入れるだけでたくさんの汗がかけ、老廃物を排出してくれます。昔ながらのおばあちゃんの知恵、 …
ヨーロッパで流行のフィトセラピーとは
2019年12月21日 健康・ライフスタイル
フィトセラピーという言葉をご存知でしょうか？「フィト」とは植物を指すギリシャ語になります。ヨーロッパでは今、植物療法（フィトセラピー）という考え方が注目され、医療の現場でも用いられています。 化学的な薬で身体の不調を治す …
全身スキンケア！オリーブオイルの美容の秘密
美容にも健康にも良いとされるオリーブオイル、油なのにダイエットにも使われていますよね。 食べてもよし、肌に塗ってもよし、オリーブオイルの美容効果の秘密について探っていきたいと思います。
生理前のイライラの和らげ方、PMS(月経前症候群)を乗り切ろう!
2019年12月21日 健康・ライフスタイル
生理前にはどうしてもイライラしてしまったり無性に食べ物を食べたくなったり、いつもの自分ではないような不調を感じることがあると思います。 それはPMS(月経前症候群)と呼ばれる症状です。 月経3～10日前位から起こる気持ち …
