MEIKO美容コラム

ダイエット

【オフィスで出来る】座りながら簡単エクササイズ

オフィスでずっと座りっぱなしだけど、ちょっとエクササイズをしてその時間を有効活用したい、ちょっと運動して気分転換したい、そんな方には座りながら簡単にできるエクササイズをオススメします。 誰にもばれずにエクササイズできるの …

【オフィスで出来る】ヒップアップエクササイズ

日本人は骨格的にお尻が横に広がり、しかも垂れやすいと言われています。 そうはいっても欧米人のようなプリッとしたお尻になりたいですよね。 そんな時にはオフィスでもできるエクササイズを取り入れてみましょう。お仕事をしながらお …

【オフィスで出来る】腕の疲れ解消ストレッチと二の腕引き締めエクササイズ

ずっと座りっぱなしで作業をしていると、腕が重くて疲れてしまうことがありますよね。 それを改善するストレッチと、気になる二の腕を引き締めるエクササイズをご紹介します。

冷えも脂肪も解消! 二の腕&太ももは3ステップでマッサージを!

ダイエットをして体重は落ちたのに「二の腕と太ももだけ全然痩せない!」という経験をしたことはありませんか?キュッと引き締まった二の腕や太ももは女性のあこがれですよね。 でも、この<二の腕・太もも>という部位。 脂肪やセルラ …

美脚になる為のエクササイズ!ストレッチで魅せる足元づくり

ミニスカートやショートパンツを履きたいけれど、足が太くて見せたくない…そんな悩みを抱えている女性も少なくはないでしょう。 そんなアナタにオススメの、美脚になれる簡単ストレッチを紹介します。

甘い誘惑?だけじゃない!チョコレートの美容効果

とろける甘さが子どもにも大人にも人気のチョコレート。 市販されているお菓子にもたくさんアレンジされて「チョコレート味」として流通していますね。 でもおいしいからと言って食べ過ぎてしまうとニキビが出来たり太ってしまったり、 …

知らないと損をする!?アーモンドの美容効果

ナッツ類は高カロリーで脂質が多く、食べ過ぎるとニキビが出来たりダイエットの大敵といったイメージがありますね。 でもアーモンドには美容に良いとされる栄養素が豊富に含まれているんです。 美意識の高い海外セレブ達の間から広まり …

インナーマッスルを鍛えて痩せやすい体に

最近注目を集めている「インナーマッスル」。 内側から体を支えているインナーマッスルを鍛えるというのは驚くべき効果が多くあるという事をご存知でしょうか。 筋トレやエクササイズでダイエットをがんばっている多くの女性必見です。 …

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