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気だるさを吹き飛ばす!朝スッキリと目覚める方法

アラームや物音などで一度目を覚ましても、そのまますぐに起き上がれず二度寝をして焦った経験はありませんか? 社会人になると仕事や家事は待ってくれませんから、決まった時間にパッチリ目覚めておきたいですね。 それでなくても忙し …

舌をトレーニングしよう!効果とやり方

ジムや自宅で筋トレをしている人でも、「舌をトレーニングする」ということは考えたこともない人が多いのではないでしょうか? しかし、舌も筋肉なので鍛えないと衰えてしまうんです! 今回は舌トレーニングの様々な効果とやり方につい …

背筋ピン!良い姿勢は見た目年齢を若くする

デスクワークの方や毎日家事・育児に追われている方も、自分の姿勢を一度見直してみませんか。気付かない内に背中が丸まり、猫背のままで生活をしているかもしれません。 ふと友人と撮った写真を見て自分の姿勢の悪さに驚き、はつらつと …

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