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後ろ姿は鏡を使っても自分では見えにくく、特にヒップラインの変化は分かりづらいですよね。気づいたらおしりが大きくなっていたり、垂れてしまっていたり…なんてことも。おしりが垂れていると老けた印象を与えてしまいますし、足が短 …

ダイエットや気分転換のためのスポーツや筋トレ。身体を動かすのは気持ちが良いですが、運動をしすぎると時間が経ってから筋肉痛になってしまうこともありますよね。筋肉痛が酷くて身体を動かすのも辛い時、その痛みを和らげたり早く …

最近話題の「体幹トレーニング」ですが、体幹を鍛えることでどのような効果があるのでしょうか。体幹は私たちが生きて行く上でとても重要な役割を果たし、衰えると様々な不調の原因になってしまします。この記事では体幹トレーニング …

ずっと座りっぱなしで作業をしていると、腕が重くて疲れてしまうことがありますよね。それを改善するストレッチと、気になる二の腕を引き締めるエクササイズをご紹介します。

姿勢はとても大事だと言われていますが、座る時の姿勢まで気にしている人は少ないのではないでしょうか。実は、座り方によってはデカ尻、垂れ尻の原因になってしまうことも…。デカ尻・垂れ尻になってしまわないための、正しい座り方 …