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妊娠するとつい慎重になってしまい、必要以上に動かない方がいいのかも…と思う人もいるかもしれません。しかし、むくみや便秘の改善や体重管理のためにも適度な運動が必要です。今回は、妊娠中に効果的な運動についてまとめてみまし …